健康 寒さ厳しい冬に温活で基礎体温を上げ身体の不調を改善する 2023年1月3日 miu 井戸端会議で花咲かせ 新年あけましておめでとうございます。 2023年のお正月は、倉敷は比較的温暖でしたが、明日から寒波が来る様です。 冷え性の女性にとって寒 …
健康 梅ジュースの効能・梅に含まれている栄養素は健康維持に必須! 2022年5月19日 miu 井戸端会議で花咲かせ 今年も梅酒作りや梅干しを作る季節がやってきました。夏の暑い時に冷えた自家製、梅酒の味は最高ですね 梅は昔から健康維持ためのに、欠かせない食 …
健康 青汁の効果・大麦若葉と桑の葉青汁の栄養素と効果的な飲み方 2022年5月12日 miu 井戸端会議で花咲かせ ここ数年、野菜不足解消や健康維持の為に、青汁を飲んでる方が増えています。 ひと昔前は青汁は飲みにくい、まずい飲料と言うイメージがありました …
健康 高齢者の筋トレメニュー・自宅で下半身強化を続ければ効果的 2022年4月28日 miu 井戸端会議で花咲かせ 高齢者にも筋トレが必要と言われるけど、どこの筋肉を鍛えると良いのか、また、どんなメニューを、どれくらいの負荷で、どれくらいの回数・頻度で行う …
健康 老化を遅らせる食べ物を摂取すれば実年齢より若いと言われる! 2022年4月14日 miu 井戸端会議で花咲かせ 女性は歳を重ねるごとに老化が気になるものですが、老化の原因を理解すれば改善策も見つかり老化を遅らせる事は出来ます。 実は私達が毎日何気なし …
健康 老化の原因を究明し食事の摂取方法で健康と若さを取り戻す 2022年4月13日 miu 井戸端会議で花咲かせ 人は毎日老化していきますが「いつまでも若々しくありたい」「老けたくない」これは多くの人が望むことですが、そのためには年齢とともに、誰もが通る …
健康 シニアの腰痛やひざ痛の予防は?70歳まで元気に働く秘訣は身体のメンテナンス 2019年3月15日 miu 井戸端会議で花咲かせ こんにちはmiuです。 あなたは何歳まで働きたいですか?という質問に、60歳定年後は65歳まで継続雇用で働く。 さらに、元気なうちは、あ …
健康 かかと落とし健康法とは?骨に刺激を与え老化を防止する 2019年1月30日 miu 井戸端会議で花咲かせ おはようございますmiuです。 今朝のNHKあさイチという番組で、骨に刺激を与える事により、老化防止するオステカルシンという、物質の事 …
健康 メンタルが弱いのは脱却できる?マインドフルネス瞑想のやりかたと効果を検証してみた 2019年1月28日 miu 井戸端会議で花咲かせ こんにちはmiuです。 昨日は全豪オープンテニスシングルスで世界1位になった大坂なおみの話題で持ちきりでしたね 世界ランク6位の、ペ …
健康 がん予防法・笑顔で免疫力がアップする?つくり笑いでも病気予防に効果があった! 2018年10月27日 miu 井戸端会議で花咲かせ おはようございますmiuです。 いつまでも元気で働きたいという思いは、誰も同じですが歳を重ねるとどうしても、身体に不調が出始めますよね …